il metodo s.m.a.r.t.

Tramite questo metodo potremo creare insieme un percorso che sia:

• SPECIFICO
  Si parte sempre da un’analisi dei bisogni della persona dove ci si confronta apertamente rispetto alle proprie caratteristiche, preferenze, aspettative, gli aspetti da poter migliorare e le eventuali resistenze e/o difficoltà;
• MISURABILE
  Successivamente si passa ad una fase di valutazione, dove verifico il tuo stato di forma fisica e motivazionale di partenza, per impostare insieme degli obiettivi specifici, misurabili, raggiungibili nel tempo e rilevanti;
  
• ATTIVO
  In questa fase metto, sulla base delle evidenze scientifiche e della letteratura, viene proposta una programmazione di allenamento con la giusta tipologia, quantità, intensità di esercizio;
• RESISTENTE
  La struttura precedente permetterà di creare un percorso solido, che renda più semplice fare esercizio nella maniera corretta.
  In tutto questo non vi lascerò da soli e sarò sempre pronto a discutere l’andamento del programma, delle barriere e dei facilitatori che ti limitano o che possono aiutarti nello svolgere esercizio, a darti informazioni riguardo l’attività fisica, a trovare strategie nuove per tenerti sempre attivi e motivati;
• TEMPORALE
  Durante il percorso con delle verifiche periodiche si valuteranno gli obiettivi raggiunti, sia fisici sia di salute e si programmeranno i successivi passi in un percorso di miglioramento continuo!